haeder

haedermobil

bildetopp

Del p Facebook Del p Twitter Del p LinkedIn Del p MySpace


Vi begynner med innendørs mandagstreninger frå førstkommande mandag 9.januar. Dette blir fast tidspunkt fram til påske og treninga er åpen for medlemmer i LOK, tilpassa 13 år og oppover. 

Møt opp på VGS avd. Sør, inngangen inne i skolegården, seinast kl 17.55. Treninga begynner inne i hallen i kjelleren kl.18.00 og vi er ferdig ca. kl.19.10. Hugs innesko!

Treninga består i innebandy, hjørnefotball e.l. som oppvarming, ~30min sirkeltrening med styrke og o-tekniske oppgaver på kart. Felles gjennomgang av oppgavene på slutten av økta. Målet er å bli litt meir bevisst valg av o-teknikk i ulike terreng, trene kartlesing generelt og veivalg spesielt.

Første trening ser vi nærmere på naboterrenget til Hovedløpet 2023, så dette blir spesielt interessant for kommende HL-løparar. 

Velkommen på økt!

Møt oss på Facebook:

thumb facebook x1

mjos-o60

logo-vvr

Våre sponsorer:

                                                          bilia logo

 

 thumb Sport1logo

 eidsiva logo


Webløsning ©2014-15 av Web Norge basert på Joomla